생활 정보30 소변 자주 마려움 [이유와 해결 방법] 일반적으로 성인은 깨어있는 동안 하루 평균 6회 미만의 소변을 보는데, 밤에 소변을 보는 양이 줄고 방광의 저장 기능이 높아지기 때문에 밤에 화장실에 가는 일이 거의 없다. 반면 비뇨기과 질환이 생기거나 주변 근육이 약해지면서 하루에 8회 이상 소변량(대소변이 잘 나오지 않거나 참기 어려운 느낌)이 나타나는데, 한밤중에 최소 1~2회 이상 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 것을 빈뇨라고 한다. 오늘은 소변이 자주 마려운 이유에 대해 알아보려 한다. 목차 1. 소변이 자주 마려운 이유 2. 방광염 증상 3. 방광염에 좋은 음식 4. 전립성비대증 5. 규칙적인 생활 및 식단 소변이 자주 마려운 이유 일반적으로 겨울철에 소변 횟수가 증가하는 것으로 알려져 있다. 날씨가 추워지면 체내에서 사용하는 물의 양보다 배출.. 2023. 1. 6. 불면증 극복하는 법 (5가지) 우리나라 성인 남녀 5명 중 1명은 불면증을 앓고 있는데, 여성이 남성보다 높은 확률로 불면증을 겪는 것으로 조사됐다. 불면증 원인은 나이가 들면서 신체적·정서적인 문제도 있겠지만 호르몬 변화로 갱년기와 동반해서 겪는 이유였다. 여성호르몬이 감소가 되면 야간 안면홍조와 발한으로 인해 수면장애 또는 우울증이 숙면을 방해한다. 에스트로겐이 기분과 관련된 세로토닌이나 노르에피네프린의 조절에 영향을 미치기 때문에 폐경기 에스트로겐의 감소는 폐경기 우울증에 부분적으로 영향을 미친다. 일반적으로 불면증을 극복하는 법은 렘수면 상태에서 보내는 시간을 늘리고, 충분한 수면을 취하기 위해 할 수 있는 다섯 가지 방법을 소개한다. 목차 1. 규칙적인 수면 습관으로 불면증 극복하기 2. 30분 동안 햇빛 쬐기 3. 카페인 .. 2023. 1. 5. 키스마크 없애는 법 사랑하는 연인끼리 스킨십을 하는 것은 자연스러운 것이죠. 과하게 애정표현을 하다 보면 상대방의 몸에 상처가 남기도 합니다. 먼저 키스마크가 어떻게 생기는지 알아볼까요? 열정적으로 키스 또는 애무로 인해 생기는 멍입니다. 처음에는 혈액이 정체되어 빨갛게 변하지만 시간이 지나면 보라색이나 갈색으로 변합니다. love bite를 만드는 이유는 사랑의 표식이다. 남자친구 또는 여자친구 몸에 키스마크를 남겨 "임자 있음"이라고 표시하는 것이죠. 뜨거운 밤을 보내고 거울을 보니 상처가 남아서 다른 사람들의 시선이 부담스럽게 느껴진 적 있으실까요? 이럴 때 키스마크 없애는 방법에 대해 글을 써보려고 합니다. 키스마크 만드는 법 우선 원리를 알아보기 전에 상대방과 상의 후에 하는 걸 추천해요. 키스마크는 성적 표시이기.. 2023. 1. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
